jaki jest

nie no tak palnelem bo wiem, ze tak czasem fota moze wyjsc dobra jakosc niech strzele wyglada na 45, a jest 42-43 dla powiedzmy 175cm(nie wiem jaki masz wzrost) i fajny pelny biceps, ja mam z tym problem przez to w tej pozie zawsze najgorzej u mnie to wyglada Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-05 01:55:14

Na Youtube jest kilka filmików ale nie są nowe ostatni bodajże z 14 października 2009 jaki udało mi się znaleźć.

te melomany a w czym słuchacie na codzień jaki format? bo mi generalnie jak mam mp3 dobrej jakości to odpowiada przykładowo ściągałem teraz ten sam album mp niski bitrate to bez rewelacji ale 320kb było ok i słucham z tego sciagnałem też flac, tam jest 4x tyle prawie bitratu, tyle samo więcej miejsca na dysku zajmuje i nie słysze różnicy nic a [...]

czy ma jakieś znaczenie sposób w jaki spożywam produkt? Przykładowo płatki owsiane, jakaś jest różnica czy je ugotuję na mleku czy zmielę wleje mleka i wypije to razem ze szklanki?

W jaki sposób otrzymać potrzebną liczbę kalorii przy diecie redukcyjnej, jeżeli chcę się trzymać 2,5g 2,5w i 1t? Nie wrzucając żadnych śmieci nie jestem w stanie nabić dodatkowych kalorii, a usunięcie prawie 1000 kalorii z bilansu na 0 chyba nie jest dobrym pomysłem? Zmieniony przez - Dodo w dniu 2012-03-08 11:35:23

[...] jest taka: Kupuje 1kg piersi z kurczaka i kroje na maniej wiecej 10rownych kawalkow. Po upieczeniu w piekanriku strasznie mi sie kurcza(mniej wiecej o polowe mniejsze) Jak mam liczyc ich wage i rozklad btw. taki jaki byl przed upieczeniem jako 100g czy jak mi sie kurcza to juz mniej? Zmieniony przez - udyron w dniu 2012-03-10 21:06:33

Czy fruktoza jest bezpiecznym słodzikiem?? Jaki najlepiej słodzik wybrać, w miarę tani?

[...] nie bedzie a nawet do przodu pojdzie :) prod pomiar na wadze czesto jest niedokładny, nie można się na tym opierac bo bywają duże rozbieżności pomiedzy rzeczywistym BF a tym jaki pokazuje waga. CO do tego czy przybywa Ci tłuszczu wszystko zależy od diety :) 2. Najlepiej wychodzi Gold Omega-3 Olimpy 120 kapsów 30zl 3 Jesc jak najmniej smieci i [...]

Mam x2 boks w tyg i kończę go ok 20, 20:30 i moje pytanie jest takie jaki posiłek zjeść po treningu boksu o takiej porze? Normalny kurak+ryż/kasza/ziemniaki czy może serek biały+oliwa, a może coś innego? Następnego dnia muszę wstać o 6, więc spać by wypadało ok 23, północy. Dodam, że jestem ekto jeśli to coś pomoże w wyborze trafnego posiłku. [...]

[...] jeszcze mam prośbę. chciałbym poczytac o "procesie odkładania tkanki tłuszczowej" tak z profesjonalnego , medycznego punktu widzenia. chcę uzupełnić wiedzę bo np. ni wiem w jaki sposób tyje się od tł zwierzęcych czy roślinnych. internet jak to internet - jest tam wszsytko i nic. możecie polecić jakiś art o tym, im więcej info tym lepiej. jak nie [...]

Ile cukru jest w Coli Zero? Koniu robił badania ale kompletnie zapomniałem jaki był wynik. ;-)

Mam takie pytanie, trening zazwyczaj kończe koło 19, więc posiłek potreningowy wychodzi około godziny 20. Ten posiłek jest jaki 5 w mojej diecie, trochę mi to nie pasuje bo wiadomo węgle uzupełnić muszę(a to już niedługo pora do spania). Teraz mam takie pytanie, czy jeść ten posiłek normalnie, czy lepiej zaraz po treningu wszamać np. banany, a w [...]

Dietę mam carb cycling.Warzywa różne głównie pomidory,brokuły,ogórki, czasami mieszanki takie jak na zupe warzywną(bez ziemniaków) lub włoszczyzna.Kurczaka jem piersi i z nich mi dziennik liczy 5g na porcję tłuszczu x 4 czyli 20 g a to jest 1/4 tłuszczu jaki jem dlatego pytam czy to liczyć czy nie i dodać lnianego i oliwy?

Myślę że jak głównym sportem jest koszykówka to nie ma co dokładać nie wiadomo ile kcal. Nie napisałeś tylko jaki masz BMR i rozkład B/T/W, a to by troszkę pomogło :P. Wg. mnie poczekaj z mocniejszym podbijaniem kalorii na kreatynę.

Moje pytanie: W jaki sposób warzywa wpływają na proces zdobywania masy lub też z jakiego powodu należy je jeść? Jadam warzywa/owoce, ale nie zawsze jest to 0,5kg na dzień, więc proszę o odpowiedź.

Co jaki czas powinno się korygować diete? (ile organizm potrzebuje na zareagowanie na ewentualną nadwyżkę/niedobór koloryczny). Przez dwa tygodnie leciałem 3250 kcal i waga się wahała pół kg w przód pół w tył. Podbiłem do 3500 i dalej jest podobna sytuacja a już na takiej podaży jestem 2 tydzień. Czy po takim czasie organizm powinien już [...]

jaki to ma miec sens? musisz tak robic? ogolnie jako amatorsko jezeli bedziesz trzymal bilans 0 to bedzie ok. W dni treningowe powinienes jesc wiecej niz w nietreningowe. ogolnie ja obliczam ile kalori w calym tyg powieniem zjesc, wiem ile m/w wychodzi dziennie i staram sie to pozamykac. jak omine jakis posilek 1 dnia to te kalorie rozloze na 2-3 [...]

kasshha zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/-t585708.html w punkcie 19 są podane sposoby w jaki sposób zwiększać kalorie: 19. Jak wyjść z głodówki by moc rozpocząć logiczna dietę redukcyjna? To prawda, że można przytyć, u mnie tak się stało, bo zaczęłam z 1000 od razu 1800 kcal. Ale jak będziesz się ruszać, jest szansa, że nie przytyjesz, a już na [...]

[...] w technike, dzis sie doksztalce 30 min. bieg + 5 min marsz pytania: 1. czy lepiej zrobić jutro dłuższe aero, czy krótsze interwały jeśli to drugie to ile powinny trwać ? i jaki podział 30/30 czy inaczej ? 2.i ile ww ? czy moze podniesc do 150g na razie ?(mysle ze sprobuje podniesc, nie wydaje mi sie zeby wywaro to jakis negatywny skutek, tak [...]

Dziś dzień wolny od ćwiczeń. Czytam i czytam dzienniki innych dziewczyn i wyklarowało się kilka pytań, bo nie znalazłam na nie jednoznacznych odpowiedzi. Jeszcze dodam uwagę: Ta moja niedoczynność jest bardzo mała i ustabilizowana lekami (nie wiem czy ma to znaczenie). 1. Jaki rozkład BTW mam przyjąć na początek? 2. Mogę jeść żółty ser i sery [...]